Профиль / Регистрация
Например, чем интересна арабатская стрелка
Ответун.ру » Здоровье » Как восстановиться после месячных
 

Как восстановиться после месячных

Автор: Елена от 19-01-2011, 20:59
 (голосов: 1)
Месячные... Как бы легко или тяжело женщина не переносила критические дни, месячные были и всегда будут гормональной встряской для женского организма. В этот период женщина очень уязвима и ранима. Ей предельно необходима забота, внимание и любовь. Но не менее важно восстановление после месячных. Как же правильно выходить из этого периода?

Милые барышни, Ответун приготовил для Вас несколько полезных советов:

1. В период месячных вместе с лишней жидкостью женщина теряет много полезных микроэлементов. Поэтому после месячных 5-7 дней поддержите организм минералами и витаминами. Очень полезны витамины группы А, В, С, D и E. Из микроэлементов полезны магний и кальций.

Пейте много фруктовых соков. Будет очень полезным апельсиновый сок, т.к. он обладает противовоспалительным свойством, способен останавливать кровотечения (а нам это так необходимо в постменструальный период), повышает тонус и благотворно влияет на нервную систему. Если есть возможность, сделайте свежевыжатый апельсиновый сок. Ваш стол сейчас должен пестрить разнообразными фруктами и овощами. Можете побаловать себя шоколадкой.

2. Также хорошо помогают дыхательные упражнения. Сядьте в позу лотоса (или по-турецки), поднимите руки вверх и сделайте глубокий вдох, на секунду задержите воздух, затем медленно, выдыхая воздух, опустите руки. Вы можете делать любое приятное для вас дыхательное упражнение.

3. Включите любимую музыку, устройтесь поудобнее и просто расслабьтесь. Вечером можете побаловать себя теплой ванной с несколькими каплями лавандового масла. После ванны отправляйтесь сразу спать.

 

Комментарии
Добавить комментарий
Популярные вопросы
Как сделать кувшин из папье-маше
Как сделать кувшин из папье-маше
Папье-маше - это техника, в основу которой входит формирование изделий из бумаги или картона в сочет ...
Как написать анализ стихотворения
Как написать анализ стихотворения
Стихи умеет писать не каждый человек, для этого необходим талант и творческий подход. А вот проанали ...
Что такое фторирование зубов
Что такое фторирование зубов
Часто людям с повышенной чувствительностью зубов и предрасположенностью к развитию кариеса назначают ...
О чем говорит температура
О чем говорит температура
По температуре тела можно судить о том, как протекает заболевание, ухудшается состояние больного или ...
О чем говорят губы
О чем говорят губы
Восточные врачи уверены: стоит только хорошо присмотреться к форме и цвету губ - диагноз ясен! Но ка ...
Что такое синий чулок
Что такое синий чулок
Синий чулок – это крылатое выражение, которое подразумевает женщину напрочь лишенную женственности и ...
Как сделать самогон
Как сделать самогон
Самогон - это один из крепких напитков, который готовится с помощью перегонки приготовленной закваск ...
Как выбрать спелые бананы
Как выбрать спелые бананы
Вряд ли найдется человек, который бы не любил бананы. Кроме того, что бананы имеют сладкий вкус, они ...
Как надевать презерватив ртом
Как надевать презерватив ртом
В некоторых случаях партнеры отказываются использовать презерватив. Но на данный момент только презе ...
Как войти в транс
Как войти в транс
Чтобы получить мистические видения или узнать необходимую информацию, экстрасенсами и йогами использ ...
Как определить длину полового члена по внешности мужчины
Как определить длину полового члена по внешности мужчины
Многие слышали, что размер полового члена мужчин на самом деле пропорционален размеру длины стопы. Н ...
Сколько длится идеальный половой акт
Сколько длится идеальный половой акт
Люди постоянно обсуждают, сколько же должен длиться половой акт в норме. Считается ли нормой 3 минут ...
Что делать когда крутит ноги
Что делать когда крутит ноги
Если у вас "крутит" ноги, то причиной этому могут быть неврологические заболевания, анемия, ревматои ...
Почему крутит ноги
Почему крутит ноги
Обычно ноги "крутит" на погоду. Когда происходит ее резкое изменение - первые холода или потепление ...